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Laufen & erleben Oberbayern in Bewegung bei Jogging und Nordic Walking Man kann es ganzjährig tun, an jedem beliebigen Ort sowie bis ins hohe Alter ausüben und allein oder in Begleitung betreiben. Laufen ist die optimale Sportart für alle, die rundum fit bleiben wollen, ohne viel Geld in Unterricht oder Ausrüstung zu investieren. Was immer mehr Menschen ein tägliches Bedürfnis ist, das aufgrund der ausgeschütteten Glückshormone regelrecht süchtig macht, eignet sich für Einsteiger als ideale Wochenend- oder Urlaubsaktivität. Denn ganz nach Gusto und Kondition lassen sich Tempo und Streckenlänge individuell dosieren. Zum doppelten Vergnügen wird das Training, wenn die Tour durch ebenso sehenswertes wie abwechslungsreiches Gelände führt – im mit Wäldern, Wiesen, Auen, Seen und Bergen reich gesegneten Oberbayern fast allerorten an der Tagesordnung. Dabei lohnt sich ein Ausflug nicht nur in den touristisch erschlosseneren Süden von München. Auch im Norden kommt man z.B. mit dem Dachauer Trimm-Dich-Pfad auf Touren, der auf einer Gesamtlänge von fast drei Kilometer 17 Übungsstationen zu bieten hat und 400 Meter südlich des ASV-Gebäudes beginnt (Stadt Dachau, Tel. 08131/75286, www.dachau.info). Hoch im Kurs bei Läufern steht auch das ausgedehnte Waldgebiet nördlich von Freising. Denn hier, wo sich die Spitzensprinterinnen Birgit und Gabi Rockmeier neben Langstreckler Sebastian Hallmann regelmäßig für die Sommersaison warm laufen, warten ebenfalls ein anspruchsvoller Trimm- sowie neu angelegter Waldlehrpfad als Ausgangspunkt für tolle Touren (Touristinformation, Tel. 08161/54122, www.freising.de). Am Chiemsee ist auch die Wiege einer derzeit sehr beliebten Lauf-Variante zu Hause. Denn seit Mitte Dezember sitzt in Bernau-Felden das DSV Gelita Ausbildungszentrum für Nordic Walking. Als Kooperation des Deutschen Skiverbandes und eines Nahrungsergänzungsherstellers finden fortan Aus- und Weiterbildung von Trainern statt. Und wird in der näheren Umgebung durch ein Streckennetz mit Routen für jedes Leistungsniveau ergänzt, die auch Breitensportlern und Touristen zur Verfügung stehen (Chiemsee-Infocenter, Tel. 08051/ 96555-0, www.chiemsee.de). Ran an die Stöcke, die man bei der Ausübung der ganzheitlichen Ausdauersportart benötigt, geht es auch in Bergen. Hier eröffnet am 1.4. die Nordic Walking Schule Chiemgau, die unter Leitung von Sportwissenschaftler Andreas Meckl Schnupper- und Grundkurse ebenso organisiert wie Spezialistenschulungen (Tourist-Information, Tel. 08662/8321, www.bergen-chiemgau.de). Einen ganzen Park hat Bad Tölz dem neuen Fitnesstrend gewidmet, der ursprünglich aus Finnland kommt. Seine sechs ausgewählten Touren bieten für jeden Sportler die passende Strecke von leicht bis schwer. Auch für die passenden Unterkunft ist in ausgewiesenen Nordic Walking Hotels gesorgt, die Instructoren sowie Stücke, Pulsuhren und Herzfrequenzmesser stellen (Tourist-Information, Tel. 08041/7867-0, www.bad-toelz.de). Auf schweißtreibenden Outdoorspaß setzt auch Oberaudorf. Jeden Montag kann man hier ganzjährig zu kostenlosen, zweistündigen Nordic-Walking Touren unter Anleitung starten. Vom 20. bis 23.6. wird ein passendes Paket geschnürt, zu dem außer drei Übernachtungen u.a. eine Einführung, Auflockerungsmassagen sowie Dehnungs- und Entspannungsprogramm gehören (ab 129 Euro/Person, Kur- und Verkehrsamt, Tel. 08033/30120, www.oberaudorf.de). Im Rahmen einer „Sportwoche“ wird rund um Bad Reichenhall dynamisch durch Bilderbuchlandschaften gespurtet. Von Montag bis Mittwoch wird bei diesem Angebot, das inklusive Unterkunft ab 280 Euro pro Person kostet, mit ausgebildeten Nordic Walking Führern in den Bergen trainiert. Donnerstags steht das Solebad auf dem Programm, samstags eine Bergtour (Kur- u. Verkehrsverein, Tel. 08651/606330, www.bad-reichenhall.de). Bewegung im Blauen Land rund um den Staffelsee versprechen Nordic-Walking Touren, die ab Ostern zweimal, von Juni bis September dreimal wöchentlch durch sanfte Hügel rund um Murnau führen (Tourist-Info, Tel. 08841/61410, www.murnau.de). So lange noch Schnee liegt, sollte man das Tegernseer Tal ansteuern. Denn hier lassen geführte Winterwander- und Schneeschuhtouren das Herz von Freiluftfans höher schlagen – und das im Rahmen der bis 29.2. gültigen Winterpauschalen in Rottach Egern besonders günstig sowie mit vielen preisreduzierten Zusatzangeboten von der Pferdeschlittenfahrt bis zum Skiverleih (Tegernseer Tal Tourismus GmbH, Tel. 08022/ 927380, www.tegernsee-tourismus.de). Kontaktinformationen: Angelika Nuscheler Tel.: 089/829218-13 email: presse@oberbayern-tourismus.de
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